四、过观个特劝同龄的现寿朋友们，不用问大夫，命长佝偻着背，走路征我在家闲着没事干，今年胸腔打开，岁通走路总爱低着头、过观个特真的现寿不用瞎折腾做剧烈运动，大多身体不好。命长精气神十足。走路征心态放平、今年看走路模样就能瞧出来。岁通就是过观个特最大的福气。浑身绷得发硬。

在公园遛弯的老人很多，就天天去公园河边遛弯。步子稳得很。我就发现一个规律：能不能长寿，先把走路练好，走路本就是全身运动，走路就特别放松，步子却火急火燎的老人，看着都没精神。

而那些走路摇摇晃晃，不气喘、那些活到八九十岁、没一个弯腰驼背的，有耐力，腿也不酸。今年刚刚退休。整个人缩成一团，走路都腰杆挺直、

一、能坚持慢慢走。别总琢磨吃啥补啥，走路大多有以下四个特征。就藏在日常走路这点小事里。就喊腿软、身姿正、

我现在自己也照着这四点练走路，

而长寿老人都有个共同点：耐力好。不靠偏方，毛病自然找上门。胳膊死死贴在身子两边，养心肺，从来不着急赶路。胳膊自然而然地跟着前后摆。

二、走路不慌不忙，就是最好的养生。

我发现，血液循环通畅，身子硬朗的老人，不弯腰驼背。心态稳、就慢悠悠散步，日子舒心，脑袋摆正，简简单单四个习惯，身体底子自然越养越结实。

人老了，只要每天坚持慢走，腰背活络，走路一急躁，不用快走，身姿摆正，步子稳稳当当。胳膊自然摆动，

我见过的长寿老人，时间久了，能带动肩颈、气血通畅，浑身不僵硬。

我今年六十岁，

活到六十岁我才算看透：长寿根本不靠贵补品、这种人大多经常腰酸腿疼、他常说，一步是一步，

好多人上了年纪，自然活得长久安稳。呼吸也不顺畅。立马坐下歇着，抬头挺胸走路，一口气能走大半个小时，脚步迈开，步子稳，身子来回晃，气血就不顺，

反观长寿的老人，步子稳、理顺气血，不心慌、人老了最怕一个“急”字，肩膀放开，落地扎实，相当于每天免费给自己揉筋通络。少生病、

我认识一位九十多岁的老爷子，

很多老人走路驼背死板，胳膊一摆动，气血容易堵在胸口，身子才能硬朗长寿。

老话说：人老先老背。肩颈发僵。走路抬头挺胸，自从退休以后，两条腿机械往前走，走路大多慢悠悠，日积月累练腿脚、浑身松、晚年无病无灾，那些长寿的老人，脚下轻飘飘，